Chakras Para Principiantes : Guia de 8 Días Para La Autocuración Natural Y El Equilibrio De Los Chakras
Chakras Para Principiantes: Su Guía De 8 Días Para La Autocuración Natural Y El Equilibrio De Los Chakras
Incluye plan de comidas de 8 días Con recetas y Audio para equilibrar todos los chakras. (Basado en la Dieta De Arcoiris)
Los chakras son centros de energía en nuestro cuerpo que influyen en diversos aspectos de nuestra vida y bienestar. La alimentación desempeña un papel crucial en el equilibrio y la salud de estos chakras, y cada uno de ellos se asocia con ciertos grupos de alimentos que pueden ayudar a mantener su equilibrio y flujo energético óptimo.
Chakra Raíz (Muladhara): Relacionado con la seguridad y estabilidad, se beneficia de alimentos rojos como tomates, fresas, manzanas, remolachas, y carne magra. También se recomiendan alimentos como la cebolla morada, el jengibre y la flor de Jamaica.
Chakra Sacro (Svadhisthana): Asociado con la creatividad y sexualidad, se equilibra con alimentos anaranjados como naranjas, zanahorias, mangos, y albaricoques. El salmón y los frutos secos como nueces y almendras también son beneficiosos.
Chakra del Plexo Solar (Manipura): Relacionado con la autoestima y el poder personal, se fortalece con alimentos amarillos como piña, plátano, maíz, y pimientos amarillos.
Chakra del Corazón (Anahata): Vinculado al amor y la compasión, se beneficia de alimentos verdes como espinacas, brócoli y aguacates.
Chakra de la Garganta (Vishuddha): Asociado con la comunicación y la expresión, se fortalece con alimentos azules o picantes como arándanos, uvas y moras.
Chakra del Tercer Ojo (Ajna): Relacionado con la intuición y percepción, se beneficia de alimentos morados como berenjenas, uvas moradas y ciruelas.
Chakra de la Corona (Sahasrara): Conectado con la espiritualidad y la conexión divina, se recomienda el ayuno o consumir alimentos ligeros como frutas y té herbal.
Es importante ser consciente de cómo ciertos alimentos pueden influir en el equilibrio de los chakras. Por ejemplo, los alimentos procesados, la carne roja, el azúcar y los alimentos con alto contenido de grasas saturadas pueden dificultar el flujo de energía, especialmente en el chakra del corazón. Por otro lado, los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, las nueces y las semillas, pueden ayudar a desbloquear los chakras y mejorar la circulación sanguínea.
Para más detalles y una guía completa, puedes consultar las fuentes de información: Bioenergía para Sanar, Terapias Energéticas, y Cultivar Salud. Estas fuentes ofrecen una visión más profunda sobre la relación entre la alimentación y los chakras, y cómo podemos mejorar nuestro bienestar a través de prácticas de alimentación consciente.
Si está luchando con emociones negativas, patrones bloqueados, tensión o dolor, este libro lo guiará por un camino para equilibrar sus chakras.
Se trata de equilibrar tus chakras y seguir la dieta del arcoíris. Incluye el plan de comidas de 8 días con todo tipo de recetas con audio. Esta es la guía para principiantes para usted. Si buscas liberar las emociones negativas entonces será ideal para ti. Hay muchas personas que luchan con las emociones negativas, entonces este libro te ayudará a superar todas las emociones negativas.
Descubrirás:
- Orígenes de los chakras
- Diferentes tipos de chacras
- Técnicas de autocuración
- Aceites esenciales
- Meditaciones con mantras y mudras
- Alimentos para los 7 chakras
- Un plan de 8 días para equilibrar tus chakras con Recetas.
- Audio mp3 Para el Equilibrio de la Meditación de los 7 Chakras
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Ejemplo de receta en el libro: Cena: Fideos arcoíris
Raciones: 4 raciones
Ingredientes
• 12 onzas de pasta integral
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 pimiento rojo, sin corazón y cortado en juliana (en rodajas finas)
• 1 pimiento amarillo, sin corazón y cortado en juliana.
• 1 zanahoria grande pelada y cortada en juliana.
• 1 taza de col lombarda rallada.
• 1 taza de edamame sin cáscara.
• Para decorar, cebolletas en rodajas finas (cebollas verdes), semillas de sésamo tostadas y cacahuetes picados
Ingredientes de la salsa
• 1/2 taza de mantequilla de cacahuete cremosa
• 1/4 taza de salsa de soja
• 3 cucharadas de agua
• 2 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de vinagre de arroz
• 1 cucharada de jengibre fresco rallado.
• 2 cucharaditas de aceite de sésamo
• 1 diente de ajo pelado.
• (opcional) 1 cdta de salsa picante sriracha, o más si se prefiere
Preparación de la salsa
1. Bate manualmente todos los ingredientes en un tazón. (Alternativamente: mételos en un procesador de alimentos o licuadora y pulsa brevemente para que se mezclen).
Preparación de la pasta
1. Cocina la pasta al dente siguiendo las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los pimientos, las zanahorias, el repollo y el edamame, y saltea durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando.
3. Una vez que la pasta esté cocida, escúrrela, pero reserva 1/4 taza de agua de cocción. Añade la pasta y la salsa de cacahuete a la sartén con verduras y remueve para que se mezcle. Si la salsa es demasiado espesa, añade una cucharada o dos del agua de cocción hasta que la salsa alcance la consistencia deseada.
4. Sirve inmediatamente, decorado con cebolletas, semillas de sésamo y cacahuete si lo deseas.
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Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
